モテるために鍛える筋肉の優先順位 という必見の記事があります。

この中に「前腕」は、ランクインしていません。

 

細野マチョ道細野マチョ道

なぜかと言うと。

筋トレをガシガシやっていれば勝手に鍛えられる部位だからです!

 

とは言え、自宅トレの場合、中々難しい部分はあります。

前腕は、握力に関係しているので、ダンベルを握ったり、鉄棒を握ったりしてる内に勝手に発達します。

 

どんな前腕がモテる?

グッと力を入れた時などに、浮かぶ「スジ」。これがある前腕がモテます。

分厚い胸板や丸く広い肩などと違って、ある程度筋肉があって、脂肪がぷよぷよと乗ってなければスジが出ます。

女性は前腕を見てる

何かを持ったときなどに、「前腕にスジが出るのが素敵!」

と、感じる女性はかなり多いです!

 

胸板や肩周りは服の上からアピールする部位ですが、前腕は直接アピールが出来ます。

冬でも建物の中だったりすれば腕まくりしますから、そのときに見えている前腕がバキッとスジが入っていれば点数アップです。

 

ジムに通わずに前腕を鍛える方法

ジムに通うのなら握って行うトレーニングは山ほどありますので、意識せずとも前腕は鍛えられます。

ただ、忙しかったり、近所にジムが無い場合だったり、難しいケースはありえますよね。

 

そんなときにオススメは、握力グリップです。

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場所を取らないし、なおかつ安い。

しかも握力を直接鍛える器具ですから、他のトレーニングのついでよりも早く前腕が発達します。

 

自宅ジムもオススメ

ジムに通わず、他の部位を鍛えつつ、前腕をバキッとさせたい方は、簡易自宅ジムがオススメです。

私が調べた限り一番お得で効率の良いトレーニングが自宅で出来るためのプランが詰まってます!笑

【参考ページ】 自宅ジムで24時間体制で鍛える

 

モテる筋肉「前腕」の鍛え方 まとめ

前腕は、特別鍛えるほどでもない筋肉だけど、

  • 女性が気にする筋肉
  • 見られる機会が多い部位

ということで、スジがグッと見えるくらいには鍛えておいて損はないと言えます!