加圧シャツ、人気ありますね!

そりゃあそうです。着てるだけで痩せる、筋肉付くみたいなイメージがあるから!

 

加圧シャツに期待すべき効果はコレです。

 

睡眠時に加圧シャツ着るのはオススメじゃない理由

「着ているだけで」という触れ込みですから、寝てる間も着てたほうが良い気がしてきます。

 

時間の有効活用っぽく感じますが、それは止めたほうがいいです!

 

それは何故?

ゴリマチョ先生ゴリマチョ先生

睡眠の質を下げてしまう可能性が高いからです。

 

加圧シャツが睡眠の質を下げる?

寝てる時間って、大体6~8時間くらいです。

1日の30~40%の時間を費やしてるので、有効活用できそうな気になります。

 

ですが、実際は睡眠を取るための時間そのものが時間の有効活用なんです。

それくらい、睡眠というものは大事なんですよね。3大欲求ですから。

 

つまり、”寝る時も加圧シャツを着るということは、睡眠の邪魔になるだけ”ということです!

 

ゴリマチョ先生ゴリマチョ先生

逆に言えば、加圧シャツが寝る時の妨げにならないなら、体への効果も期待できませんからね!

 

カラダ作りに欠かせないのは、

  • 食事
  • 筋トレ
  • 休養

です。

 

体の疲れを癒やすのに睡眠は最高の手段です。

寝る時には、加圧シャツは脱いでキッチリ休めるほうが大事なんです!

 

加圧シャツは起きてる時間だけにした方が有効活用できると思います!