加圧シャツ、忙しいサラリーマンに特に人気です。

やっぱり30代以降、太りやすくなりますから、何かしらの対策をしたくなります。

 

細野マチョ道細野マチョ道

加圧シャツはダイエットや肉体改造のきっかけとしては適してますね!

加圧シャツで細マッチョになる効果はある?

ゴリマチョ先生ゴリマチョ先生

まず最初に、「加圧シャツを着るだけで痩せたり、細マッチョになる」というのは幻想です。そんな楽して体は変われません。

体を大きく変化させるためには、

  • 食事管理
  • 筋トレ

この2つが欠かせません。

【関連記事】細マッチョになるために欠かせない2つの要素

 

フトシフトシ

・・・そうなんだ。

ただ、痩せたり、細マッチョになるという効果は期待できないですが、加圧シャツの有効活用法はあります。

 

意外とこれがバカにできない効果を持っています。

 

【加圧シャツの活用法】この効果に注目!

加圧シャツは文字通り、体に圧を加えるシャツです。

来ているとシャツの締め付けで体がキュッと程よく締め付けられます。

 

その圧迫感が血流を良くして、筋肉を刺激するみたいに言ってますが、そんな筋肉はヤワじゃないです。

 

ただ、この程よい圧迫感がもたらすアレコレが良いんですよ!

 

フトシフトシ

え?

姿勢がよくなることによるメンタルへの好影響

人って、姿勢を正すだけで気分が変わります。

 

ちょっとネガティブっぽい気持ちになった時、

背筋をピンと伸ばしシャキッとした姿勢になると、それまでより気分が前向きになります。

 

これは脳科学的にも解明されていることです。

 

これと同じように、加圧シャツを着ることでダルダルに緩んだ肉体がキュッと引き締まります。

加圧シャツを着ている間は、”体が引き締まった状態の自分”で行動できます。

 

これが大事なんですよね!

 

いいカラダの自分に一時的になれる

引き締まった体の自分を擬似体験できるというのが大きいです。

いわば、目指すゴールに似た状態を味わえるわけです。

 

 

ただし、実際は

  • 道具に頼っている。
  • 矯正的に締め付けているからちょっと苦しい。
  • 体重もゴール状態よりは重たいから、動きは軽やかじゃない。

 

 

逆に言えば、

  • 道具に頼らずに引き締まったカラダになりたい
  • 締めつけ感なく、シュッとしたカラダになりたい
  • ムダな脂肪を落とし、軽やかなカラダになりたい

 

という臨場感のある思いが強く湧いてきます

瞬間的なやる気とは違い、フツフツと湧いて出る現実的な願望です。

 

こうしたモチベーションは、行動力につなげるためのとても良いガソリンです。

そのガソリンを使って、1つ1つ行動をし始めて、習慣になれば、後は結果まで続けるのみ。

 

 

だいぶ間接的ではありますが、こうした考えで着ることで(ただ漫然と着ているだけよりも)加圧シャツの価値が高まります。

 

フトシフトシ

なるほど!一理ある!!

とりあえず着てみたくなったのは確かだよ。

ユニクロとかのサイズの小さいシャツで代用できない?

ユニクロに売っている伸縮性のある素材のシャツで代用できそうな気もします。

ですが、加圧するために作られていないので、失敗に終わる可能性が高いです。

 

苦しいだけで、結局シャツはダルダルに伸びちゃって圧もかからなくなる。

という感じで、安物買いの銭失いをしてしまうでしょう。

 

加圧シャツの選び方

加圧シャツといっても、色んな種類が売られています。

選ぶなら、有名で人気のものがいいです。

 

なぜなら、「多くの人が買っている → 使用感の口コミ、体験談・レビューが多く探しやすい」からです。

 

細野マチョ道細野マチョ道

とは言っても、だいたい似たようなもんですから、3着をいかに安く買えて、ヒドイ評判が無ければ良しというハズレを引かない狙い方になります。

※毎日着る場合に備えると、3着あった方が安心です。

洗濯が面倒くさい場合は7着以上あると楽です。

 

特化した部分で加圧シャツを選ぶ

 

まとめ

  • 加圧シャツは、忙しくて運動不足のサラリーマンに人気。
  • 加圧シャツの程よい締め付けで、姿勢を良くする効果に期待できる。
  • 姿勢が良くなると精神面にも好影響を及ぼす。
  • 加圧シャツで引き締まった状態を疑似体験できるので、ダイエット願望・細マッチョ願望が出てくる。
  • 種類が結構多いので、目的に応じた選び方が出来る。