”無類の魚好きで毎日魚を食べないと落ち着かないぜ!!”

という人以外にはオススメなのが、フィッシュオイル。

 

ゴリマチョ先生ゴリマチョ先生

要は、

  • 魚が好きじゃない
  • 魚食べる習慣が無い

って人が楽勝に魚油の栄養(DHA、EPA)やオメガ3脂肪酸を摂れるのです!

 

私は、魚が大好きなので飲んでませんが!笑

 

フィッシュオイルがオススメな理由

とりあえず、推奨している人が多いってのは理由ですね。

Twitterで色々とチェックすると、

  • 筋トレ系
  • モテ系、ナンパ系

あたりの人気者の方々はフィッシュオイルを摂ってる&推奨してます。

 

かの有名なTestosteroneさんも。

 

肌にいいので、亜鉛同様モテるためにも必須級のサプリとなります。

【関連】亜鉛サプリがオススメの理由

 

フィッシュオイルってどういいの?効果は?

フィッシュオイルには、DHAとかEPAっていう青魚に多く含まれる優秀な成分がたっぷりはいってます。

これらは有名なので聞いたことがあると思いますが、

  • 脳にいい
  • 血液サラサラ
  • 脂肪燃焼

などの効果があると言われています。

DHAは頭が良くなるなんて言われてますし、なかなかすごい成分です。

 

良いのは分かりつつも、魚を十分な量食べるのって難しいのでサプリを活用しない手はありません。

 

国産のだったら、ネイチャーメイドとかでもいいです。(ただしメチャ魚くさい)

こちらもオススメ。初回100円ですし。↓

オメガ3-DHA&EPA&アルファリノレン酸
安くできるのには理由がある!初回100円で始める「オメガ3」

 

個人的に愛用しているのは海外のフィッシュオイルです。

NOW ウルトラオメガ3

DHAが250mg、EPAが500mg入ってて、1日1粒でいいからマジ楽です。

 

オメガ3脂肪酸が摂れるのがデカイ

オメガ3脂肪酸って聞いたことありますか?

 

オメガ脂肪酸は、3・6・9とあって、バランスが大事なんだそうです。

オメガ3とオメガ6は、体内で作り出せないタイプですので、食事で摂っていきます。

 

細野マチョ道細野マチョ道

んでポイントが、

「現代人の食生活だとオメガ6脂肪酸は足りてるんだけど、オメガ3脂肪酸が足りてない」

ってこと!

 

青魚のみならず、ブームになったエゴマ油、亜麻仁油、紫蘇油などでも摂れます。

食品からだと、アボカドだったり生くるみなどが有名です。

 

とりあえず、なかなか摂りにくいってのが弱点なんですよね、オメガ3脂肪酸は。

エゴマ油とか使い所が難しいですから。

 

細野マチョ道細野マチョ道

ってときに役に立つのがやっぱりサプリメントってなわけです!

 

フィッシュオイルのデメリット

いい事ずくめのようなフィッシュオイルですが、デメリットもちゃんとあります。

 

「魚アレルギーの人やビーガンの人には向かない」という点。

サプリメントではあるけど、胃の中から魚臭さがこみ上げてくることもあるので、魚が大嫌いって人もキビシイかも。

 

まあ、言うてこのくらいだけど。

 

オメガ3脂肪酸摂取を簡単にしたいよー!って場合は、

ボタニカルオイルミックス
食用ボタニカルオイルミックス

こういうサプリの方が適切ですね!