細野マチョ道細野マチョ道

フトシ!ダイエットの落とし穴って知ってる?

フトシフトシ

え、何?食べたいものが食べられないこと?

 

 

細野マチョ道細野マチョ道

それは落とし穴じゃないよw

ダイエットの落とし穴は、筋肉が落ちてしまうこと。

フトシフトシ

え?そんなこと?

 

 

細野マチョ道細野マチョ道

軽く見るのは良くないよ。

よくある極端に食べないダイエットってあるでしょ?アレをするとまさに落とし穴にハマる。

フトシフトシ

食べたい欲求が極限まで高まって、そのうち暴発しちゃうってこと?

 

 

細野マチョ道細野マチョ道

それも無くはない!(食欲すげーなw)

食べないダイエットをすると、極端に摂取カロリーが減る。

その結果、最初はストンと体重が落ちるだろ?それが落とし穴なんだ。

フトシフトシ

そう!最初はガーンと落ちて、その後に停滞する!

 

 

細野マチョ道細野マチョ道

そのスタートダッシュのような体重の減り。

それは、落としたいはずの脂肪じゃなくて、筋肉が落ちてるんだよ。

フトシフトシ

っっっっっ!!?

 

 

細野マチョ道細野マチョ道

ほら、筋肉ってエネルギーを一番食うからさ。

体の防衛機能が働いて、燃費の悪い筋肉が真っ先に削られるんだ。

細野マチョ道細野マチョ道

それに、筋肉は脂肪よりも重たいから、体重という数字の上では目を見張る変化があるんだ。

フトシフトシ

・・・それを目の当たりにして、”この方法は正解なんだ!”と確信してしまうわけか。

 

 

細野マチョ道細野マチョ道

そう!!でも、現実はキビシイ。

筋肉が落ちることで代謝が悪くなるし、削る筋肉がなくなってくると体重が落ちなくなる。

フトシフトシ

そうなると、

  • 断念するか?
  • さらに食べるのを減らすか?

になるよね。

(俺は開き直ってどか食いするけど)

 

 

細野マチョ道細野マチョ道

そうなんだよ、いずれにしても筋肉が減って代謝が落ちてる。

言葉はよくないけど、前より劣化した状態になっているんだ。

 

もっと言えば、前よりも太りやすくなっているとも言える!!

フトシフトシ

・・・!?

・・・なるほど、確かに落とし穴だ。

 

 

細野マチョ道細野マチョ道

勘の良いフトシならもう分かってるよな?

何が大事か?落とし穴にハマらないために必要なことを。

フトシフトシ

・・・・・・・。

筋トレだろ・・・。(やりたくないんだよ。)

 

 

細野マチョ道細野マチョ道

その通り!ってかそんなに肩を落とすなよ。笑

筋トレを取り入れて筋肉が減っていかないようにしていれば、苦行のような食事制限は要らないんだぞ?

フトシフトシ

・・・・・・え!?

 

 

つづく。