今、太っている人の方が細マッチョになるのは楽かも?

 

なぜかというと、ガリからの細マッチョの場合、

  • 筋トレ
  • 増量(今までよりもご飯をたくさん食べる)

を同時にしなければいけないから。

 

でも、ぽっちゃり系~デブの場合、

  • 筋トレ
  • 食事管理(摂取カロリー中のタンパク質を増やす)

でいいからです。

 

太り具合によっては、筋肉をある程度つけてから本格的な減量が必要な場合もありますが、

筋トレをしながら、摂取カロリーを今より少し減らし、栄養バランスを管理するだけでいいケースもあるのです。

 

摂取カロリーや摂る3大栄養素についてはコチラの記事を参考にすれば分かります!

細マッチョを作る食事管理法【マクロ管理】※超重要

 

人によっては、食事管理が死ぬほど苦痛だったりするかも知れないので一概には言えませんが、

キツさで言ったら、ガリガリ体型→細マッチョの方が上かと思います。

 

それくらい食が細い人が多く食べるというのは苦行です。

でも、しっかり食べれば増量できるのは確かなので、諦めずに続けることが何より大事です!

 

 

筋トレのキツさに関しては差は無いと思いますが、太っている方が栄養吸収能力が高いので筋肉がつきやすかったりします。

言ったら、太っている人の方が体質的には優秀なんですよね。

 

あとは、正しい知識と継続によって、体をモテるレベルに変えていくだけです!