細野マチョ道細野マチョ道

細マッチョになるために欠かせない要素が2つあります!

 

現在の体型が、「ガリガリ」でも「デブ」でも同じ!

 

  • 筋トレ
  • 食事管理

 

この2つ!!

筋トレと食事管理を徹底すれば、細マッチョになれる

  • ガリガリ ⇒ 筋トレして、増量。(体をデカくするために多く食べる)
  • デブ  ⇒ 筋トレして、減量。(脂肪を落とすための食事)
  • 普通体型 ⇒ 筋トレして、バランスを保つ。(太らないよう・痩せないような食事)

 

細かい部分は違えど、基本的には同じです。

 

この2つが細マッチョになるための必要不可欠な要素であり、土台になります!

絶対に忘れないよう、3回音読しましょう!!!

 

 

細野マチョ道細野マチョ道

せーの!

 

「筋トレ」と「食事管理」無くして細マッチョ無し

「筋トレ」と「食事管理」無くして細マッチョ無し

「筋トレ」と「食事管理」無くして細マッチョ無し

筋トレも食事管理もせずに細マッチョの人もいる

みーこみーこ

筋トレも食事管理も一切してないのに細マッチョの人って、いるよね?

 

そういう人は、ハードな肉体労働をして、バクバク食べまくっているケースがほとんどです。

つまり、「筋トレ」と「食事管理」に相当することを自然としているわけです。

 

特別なことを何もせずに細マッチョの秘密

  • 肉体労働で、筋肉をガンガン使っている。
  • 消費カロリーが多いので、食事の量が多くても太りにくいし、栄養不足にならないのでガリにもならない。

 

ゴリマチョ先生ゴリマチョ先生

肉体労働そのものが筋トレで、乗り切るための食事が栄養管理となっています。

 

肉体労働をしているのにも関わらず細マッチョではないという場合、

  • ガリの場合:栄養が足りていない
  • デブの場合:栄養を摂りすぎている

と、考えられます。

 

細野マチョ道細野マチョ道

この場合、食事管理を取り入れるだけで一気に細マッチョに変われる可能性があります!

 

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